糸島で朝ヨガ・朝ピラティスなら早朝におすすめの朝食付きモーニングヨガ・ピラティスroot

福岡県糸島市で朝からやっているヨガとピラティス・サウナならLAS PARK RESOAT

福岡県糸島市で早朝からモーニングヨガ（朝ヨガ）・モーニングピラティス(朝ピラティス)をやってます。海を眺めながら、広い天然芝の上にマットをひいて身体を動かします。レッスンの途中で朝日が登ってきますが、朝日が昇るとまたガラッと雰囲気が変わって、太陽の日差しを存分に浴びながらのレッスンとなります。

過去のレッスン風景はこちらをご覧ください

2024年夏よりスタートした「糸島！朝活！朝食付きモーニングヨガ・ピラティス」初回より大変たくさんの方にご参加いただき、賑わっております。

遠いところでは、福岡市博多区・久留米市・筑後市・春日市・柳川市・佐賀市からもご参加いただきました。

8月からは朝ピラティスに加え朝ヨガのレッスンもスタートしました。朝ヨガは、また朝ピラティスとはちょっと違う空気感でリラックスして自然との相性抜群。

朝ヨガと朝ピラティスって何が違うの？ヨガとピラティスの違いはこちらから

福岡・糸島の自然の中でのアーシング！壮大な芝生の上でのアーシングは別格

朝ヨガ・朝ピラティスレッスンを行う場所は、天然の芝生の上。靴や靴下を脱ぎ天然のアーシングが可能です。壮大に広がる芝生を見ると、裸足で立ちたくなるんです。

アーシングとは

アーシング（Earthing）とは、地球と直接接触することで体の電位を整え、健康効果を得るとされる自然療法の一種です。

アーシングは、裸足で地面を歩いたり、体を地面に接触させたりすることで行います。アーシングの基本的な考え方は、地球がマイナスの電荷を持っており、この電荷が体に伝わることで体内のフリーラジカルを中和し、体の電気的バランスを整えるというものです。

アーシングの主な効果とされるもの

炎症の軽減
体内の炎症が軽減されることで、痛みの緩和や体の回復をサポートすると考えられています。アーシングが抗酸化作用を持つとされる理由は、地球のマイナス電荷がフリーラジカル（体内の酸化ストレスを引き起こす物質）を中和するからです。
ストレスの軽減とリラクゼーション
アーシングは、リラックス効果があり、ストレスの軽減に役立つとされています。地球と接触することで、体の電気的バランスが整い、副交感神経が刺激され、リラクゼーションが促進されると考えられます。
睡眠の質の向上
アーシングが体内のコルチゾールレベル（ストレスホルモン）を調整し、睡眠の質を向上させる効果があるとされています。体の電位が整うことで、より深い睡眠を得ることができると考えられています。
免疫力の強化
アーシングは、体の免疫機能を強化し、病気の予防や回復をサポートするとされています。地球と接触することで、体の電気的バランスが改善され、免疫系の働きが最適化されると考えられています。
血液循環の改善
地球と接触することで、血液の流れが改善されるとされています。これにより、血圧の安定や血液の粘度が低下し、心血管系の健康が促進される可能性があります。

アーシングの実践方法

アーシングは、非常にシンプルに実践できます。裸足で芝生や砂浜、土の上を歩く、地面に座る、横たわるなどが一般的な方法です。また、専用のアーシングマットやシートを使うことで、室内でもアーシングを行うことが可能です。

アーシングは科学的な議論の対象でもあり、効果についてはさまざまな意見がありますが、自然と触れ合うこと自体がリラクゼーションやストレス軽減に役立つため、多くの人に親しまれています

モーニングピラティス・ヨガの詳細はこちらから

【場所】

福岡県糸島市志摩桜井字浜田4850-1

薪サウナも通常金額の半額で9時まで入り放題。糸島の海を眺めながらととのう

レッスン参加者・または同伴者は9時までサウナにも入り放題です。

朝サウナのメリット

朝サウナを利用することには、さまざまなメリットがあります。以下にその利点を紹介します。

エネルギーレベルの向上
朝にサウナを利用することで、血行が促進され、体温が上がることでエネルギーレベルが向上します。これにより、1日の始まりを活力に満ちた状態で迎えることができます。
ストレス軽減と精神的なリフレッシュ
サウナの温熱効果は、副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらします。朝にサウナを利用することで、心身をリフレッシュさせ、日々のストレスや緊張を軽減することができます。
代謝の活性化
サウナによる発汗は、体の代謝を活性化させます。これにより、カロリー消費が促進され、ダイエットや体重管理にも効果的です。特に朝に代謝を高めることで、1日を通してより効果的にエネルギーを消費できるようになります。
免疫力の向上
定期的なサウナ利用は、体温の上昇による免疫系の活性化に寄与します。朝にサウナを利用することで、体を温め、免疫力を高め、風邪やインフルエンザなどの予防に役立つとされています。
より良い睡眠のサポート
朝にサウナを利用することで、夜の睡眠に良い影響を与えることがあります。日中にリラックス効果を得ることで、夜の寝付きが良くなり、深い睡眠を促すことができます。
デトックス効果
サウナでの発汗は、体内の老廃物を排出するデトックス効果があります。朝にしっかり汗をかくことで、体内をクリーンな状態に保ち、体調を整える助けとなります。
集中力とクリエイティビティの向上
サウナの後は、リラックスした状態から頭がすっきりし、集中力やクリエイティビティが向上すると感じる人が多いです。朝サウナでリフレッシュすることで、仕事や学習に対して前向きに取り組むことができるようになります。