更年期

年齢を重ねるとともに身体機能が低下するというイメージが一般的ですが、実際には適切なトレーニングとケアを行うことで、健康的で活力に満ちた生活を維持することが可能です。rootのトレーニングは、そのための最適な方法を提供します。

人生の中で歳を重ねることは避けられません。しかし、歳を重ねることが健康を損なうことを意味するわけではありません。むしろ、適切なケアやトレーニングを行うことで、年齢と共に健康を維持し、より充実した人生を送ることができるのです。

更年期症状にピラティスはおすすめです。更年期には筋力低下や骨密度の減少が起こりやすく、ピラティスはこれらの問題を緩和し、骨を強化します。また、運動によってエンドルフィンが分泌され、心身のストレスを軽減し、気分を安定させる助けとなります。