ヨガ・ピラティス

ピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズ法で、正しい姿勢と深い呼吸を基本としています。身体全体のバランスを取り、筋肉や関節の健康を促進することです。高齢の方々にも取り組みやすい特徴を持つピラティスを、詳しく説明いたします。

ヨガとピラティスの違いってなに？と疑問を持つあなたへ、ヨガとピラティスの違いをわかりやすく解説。ヨガとピラティスの違いは、ヨガは、「身体と心の統合をする哲学」であり、ピラティスは「リハビリを目的に作られたプログラム」であることです。