糸島で朝ヨガレッスン初開催。インストラクター：sakiko
現在、7月末より糸島で行なっているモーニングヨガ・モーニングピラティスイベント。
第1回、第2回はピラティスレッスンを行いました。
今回は第3回目となりましたが、初めて「ヨガレッスン」を開催しました。
ピラティスとはまたちょっと違って、ヨガはゆったりリラックスしながら身体を動かす。
太陽礼拝や色々なポーズも入れながら身体を動かしました。
本日は、糸島市・福岡市、そして遠いところからは飯塚市からご家族でのご参加。
そして、中学生の女の子親子にもご参加いただきました。
前日の雨の影響もあり、当日ヨガレッスンが開催できるかどうか不安でしたが、なんとか雨も降らずに最後までレッスンができました。ちょっと厚い雲もありましたが、厚い雲ならではの、水色とオレンジのコントランスが綺麗な焼けた空も見ることができ、涼しく心地よい気温で身体を動かすことができました。
ピラティスの動きとはまたちょっと違って、ポーズをとってみたり。
Sakikoさんのゆったりと心地よりキューイングにみんなリラックスして動けました。
毎回、その日その日で見える空の景色が違っていて、その日その日の空を見るのも楽しみの一つ。オレンジ色だったり、濃い水色だったり、淡い水色だったり、太陽の日差しも強かったり、ほんのり優しかったり、、、。
朝ヨガ・朝ピラティスで身体を動かすだけではなく、自然の中に身を置いて、太陽や空、海、風などを感じることは、現代人にとって、すごく大切な時間です。
私たちが自然の一部であることを忘れてしまいそうになる現代。パソコンや携帯、電化製品、化学物質で身の回りは溢れて、逆に自然のものに触れ合う機会は減ってきてますよね。太陽や空、海、風などを感じることは、私たちは自然の一部なんだということを思い出させてくれます。
レッスン開始後は、まだ寝起きで身体が硬くなっている時間帯。朝ヨガレッスンの前半は、寝起きの固まっている身体を少しずつ少しずつほぐしていきます。
最後は太陽礼拝！！そして木のポーズで写真撮影。
ヨガレッスン後は、糸島の食材を使った朝食プレート
朝ヨガレッスン終了後は、糸島の野菜、卵、パンなど糸島の食材をたっぷりと使ったワンプレート朝食をみんなでいただきます。
モーニングピラティスの様子はこちらから
これまで3回は、 モーニングピラティスとしてピラティスレッスンを行ってきました。またヨガとは違った少し、筋トレの要素も入りながら、こちらも心地よく身体を動かしている様子がご覧いただけます。
朝ヨガ・朝ピラティスは初心者も大歓迎！8割は初心者のご参加。
参加されている方の8割は、ヨガやピラティスをやったことがない初心者の方です。
20代 〜60代の方に男女問わずご参加いただいております。
「私は初心者だし、ちょっとレベルが高いかな・・・。」そんな方でも大丈夫です。
運動レベルは、初心者でも優しいレベルで行いますのでご安心ください。
9月まで残り3回ヨガ・ ピラティスあります。
7月末よりスタートした下記の朝活イベントも残り3回となりました。
1週間ごとに少しずつ暑いというよりは、涼しいと感じる割合も増えてきています。
詳細はこちらからご確認ください。
ヨガとピラティスの違いについて
ヨガとピラティスどっちを受けてみようかな・・・。と迷っている方へ。
ヨガとピラティスの違いについてはこちらの記事をご覧ください。
朝ヨガが健康にいい？？
朝ヨガが健康に良いということは聞いたこともがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
朝ヨガが健康にいいと言われる理由はいくつかありますが、一部をご紹介します。
- 新陳代謝の向上
朝にヨガを行うことで、体が活性化し、1日の新陳代謝が向上します。これにより、エネルギーレベルが上がり、消化機能が促進され、より効率的にカロリーを消費する助けとなります。 - 集中力とメンタルの向上
ヨガの呼吸法や瞑想は、心を落ち着かせ、精神的な集中を高める効果があります。朝に行うことで、1日をリラックスした精神状態でスタートし、仕事や勉強に集中しやすくなります。 - 柔軟性と体の調整
朝のヨガは、体の柔軟性を向上させ、筋肉や関節の動きをスムーズにします。また、眠っている間に固まった体をほぐし、姿勢を整える助けにもなります。 - ストレス軽減とリラックス効果
朝にヨガを行うことで、1日の始まりから心と体をリラックスさせ、ストレスを軽減できます。深い呼吸を行いながらポーズをとることで、心拍数や血圧が安定し、心の平静を保つことができます。 - ポジティブな習慣の形成
朝にヨガを取り入れることで、規則的なルーチンが確立され、自己管理や健康意識が高まります。この習慣は、1日のスタートを前向きにし、全体的な生活習慣を改善することに繋がります。
これらの効果により、朝ヨガは心身ともに健やかな生活をサポートしてくれる素晴らしい習慣です。
次回の皆様のご参加も心よりお待ちしております。
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