福岡市西区の九大学研都市駅から徒歩３分にあります女性のための整体・ピラティスサロンrootでは、変形性股関節症での股関節の痛みを抱えるお客様に対して整体とピラティスを通して「痛みなく仕事や趣味が楽しめる身体つくり」を提供しております。
股関節の痛みにおいて、ストレッチとピラティスの比較をすると、股関節の痛みには、ピラティスが有用であることが伺えます。
リハビリ勤務時代に「ストレッチだけでは股関節の痛みは取れない」良くなるには筋トレは必須だと痛感。
整形外科でのリハビリ勤務時代には、「変形性股関節症」「臼蓋形成不全」「大腿骨頚部骨折」それらの股関節に対しての股関節の人工関節の手術後のリハビリに携わってきました。
整形外科病院でのリハビリ経験から、多くの患者様のリハビリに携わってきましたが、ストレッチだけで、股関節の痛みが改善していくことは難しく、歩くために必要な股関節の周りの筋肉や体幹の筋肉を鍛えることがとても重要だと感じていました。
数々の股関節の痛みに悩む患者様を見てきて、運動によって必要な筋肉を鍛えて、使えるようになってくると歩行の痛みなどの軽減がしていくことをたくさん目にしてきました。
その中でも、ピラティスは痛みの軽減だけではなく、「姿勢が良くなる」「歩く速さが速くなった」など、目に見える変化にも非常に効果的であると、日々感じています。
rootでのピラティスがストレッチよりも股関節の痛みに対して効果的である４つの理由
まず、rootのピラティスが股関節の痛みに有効である理由の一つは、
❶運動学や解剖学を元にした個別に調整されたエクササイズプログラムを提供できること
ピラティスは、患者様の特定のニーズや制約に合わせて調整できる柔軟性があります。また、当店のセッションでは、医療国家資格を持ったスタッフが、患者様の股関節の痛みや問題の原因を詳細に評価し、その結果に基づいて適切な整体メニューやピラティスエクササイズを設計します。
これにより、お客様の体に適切なアプローチが可能となります。よりよく股関節周囲の筋肉を強化し、バランスを取るための運動を提供できます。一方、一般的なストレッチは、このような個別の筋肉強化には難しいことがあります。
❷股関節の痛みの多くは、筋力不足からの股関節の不安定性。ピラティスは股関節の安定性を向上させるのに非常に効果的
ピラティスは、核となる筋肉群を強化し、適切な筋肉の連携を促進するためのアプローチを提供します。
特に、深層筋の強化は股関節の安定性を向上させ、痛みを軽減させるのに非常に有効です。ストレッチは筋肉の柔軟性を向上させるのに対して、ピラティスはストレッチの要素に加え、筋力を高めることにも焦点を当てており、これが股関節痛の改善につながります。
❸ピラティスは姿勢や歩きの改善にも役立つ
悪い姿勢は歩行時にも股関節に余分な負担をかけ、歩行時の痛みの原因となることがあります。ピラティスのエクササイズは、姿勢を改善するだけでなく、正しい体の軸、正しい動きを維持するための筋力と柔軟性を提供します。
このような姿勢の改善は、股関節への負担を軽減し、歩行時の痛みの緩和に繋がります。一方、ストレッチだけでは姿勢や歩行時の痛みの問題を解決することは難しく、あくまで対処の方法になるので、根本原因に対処できません。
❹リハビリでの経験豊富な医療国家資格を持ったスタッフが指導する安全性
股関節の痛みに対するピラティスの効果について説明しましたが、それに伴い、痛みがある場合は、安全性やリスクの管理が１番重要です。
ピラティスは正しいテクニックと指導が必要ですが、股関節の痛みがある場合は、どのような時に、どんな痛みがどんな場所に出るのかで痛みの原因は変わってきます。痛みや身体の構造に対してのプロフェッショナルに指導していただくことを推奨します。
rootのスタッフは理学療法士として、患者様が正しいフォームでピラティスを行うための指導を行います。安全性が確保されたプログラムにより、患者様は股関節の痛みを軽減しながら怪我を防ぐことができます。
まとめ
股関節の痛みに対するピラティスの効果は、身体全体の調和とバランスの向上にも関連しています。ピラティスは、全身の筋肉の調整と連携を高めるためのアプローチであり、股関節痛だけでなく、その原因となる他の身体部位の問題にも対処できます。身体全体のバランスが改善されることで、股関節への負担が軽減し、痛みの緩和が実現されます。
股関節の痛みの治療や予防は、短期的なアプローチだけでなく、長期的な取り組みが重要です。ピラティスは継続的な運動プログラムとして非常に適しており、患者様に続けやすい方法を提供します。
独自のエクササイズプログラムや調整されたセッションを通じて、患者様は自身の進歩を実感でき、モチベーションを維持しやすくなります。一方、ストレッチは単調で継続が難しい場合が多く、効果が出にくいことがあります。
どんな痛みや課題にも真摯に向き合い、最高のケアを提供できるよう尽力し続けます。股関節の痛みに悩む方々に、ピラティスを通じて新たな健康な章をスタートさせるお手伝いをさせていただきます。
もし股関節の痛みに悩んでいる場合、ピラティスが効果的なアプローチであることを覚えておいてください。ただし、医師や理学療法士との協力が不可欠であり、専門家と連携し、まずは
正確な診断を受け、治療計画を立てることが重要です。
どんな質問や疑念があっても、お気軽にお問い合わせいただければと思います。
股関節の痛みに立ち向かうための有用なツールとして整体とピラティスの組み合わせを採用していただければ幸いです。
どうぞお気軽にご連絡いただき、健康な生活への道のりを一緒に歩みましょう。
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