ティラピスとは・・・？ティラピスは間違い？ピラティスとの違い

ティラピスとは？？

「ティラピス」という語源は存在しません。よく「ピラティス」との間違いで「ティラピス」と言い間違えられる方は、多くいらっしゃいます。「ティラミス？」や「テラピス」と言われることも・・・。

正式には、ティラピスではなく、「 pilates（ピラティス）」です。

ティラピスではなく、ピラティスとは、リハビリをもとにして作られたエクササイズであり、創設者のジョセフピラティス氏の名前から「ピラティス」と名前を付けられています。

「ティラピス」はよく言い間違えられる言葉ですが、「ピラティス」が正式名称です。ですので、ティラピスの言葉自体存在しないため、ティラピスの言葉の意味や効果はありません。

「ピラティス」は、1920年代にジョセフ・ピラティスによって考案されたフィットネスメソッドです。体幹（コア）の筋肉を鍛え、姿勢を改善し、柔軟性やバランスを向上させることを目的としています。ピラティスはリハビリやスポーツ選手のトレーニングとしても広く使用されています。

ピラティスにはさまざまな種類やスタイルがあり、目的や体のニーズに応じて選ぶことができます。基本的には、マットピラティスとマシンピラティスの2つに大別されますが、その中にもいくつかのバリエーションがあります。

1. マットピラティス

概要: 専用のマットの上で行うピラティスです。体重を利用して体幹の筋肉を鍛え、柔軟性やバランスを向上させるのが特徴です。特別な機器は必要なく、場所を選ばずにできるため、最も一般的です。
主な特徴: 体重を抵抗として使うため、道具を使わないシンプルな方法。初心者向けクラスも多くあります。

2. マシンピラティス（リフォーマーピラティス）

概要: 「リフォーマー」と呼ばれる専用の器具を使って行うピラティスです。バネやプーリーの抵抗を使い、より強力な筋肉トレーニングや柔軟性の向上を狙います。動きのサポートや難易度の調整ができるため、初心者から上級者まで幅広く対応できます。
主な特徴: マシンを使って細かい動きや正確な姿勢を保つことができ、リハビリや負荷を増やしたトレーニングに最適です。

3. キャデラックピラティス

概要: ベッドのような形をした「キャデラック」というマシンを使うピラティスです。このマシンには天井から吊るされたバーやスプリングなどがあり、これらを使ってさまざまなエクササイズが可能です。
主な特徴: 柔軟性の向上や体のストレッチ、リハビリテーションに向いています。全身のバランス強化にも役立ちます。

4. チェアピラティス